با وجوداين ترس ازموفقيت مي تواندمي تواندمانع دستيابي شمابه هدف شود.  نخستين كام براي غلبه براين ترس بالابردن اگاهي ودرك چگونگي تاثيرگذاري اين ترس درزندگي شماست. وقتي مضطرب هستيم روي ترس هاي خودتمركزمي كنيم اضطراب مي تواندتاثيرفلج كننده اي داشته باشدوجلوي هرگونه اقدام به سمت اهداف رابالا بگيردودرنتيجه به رفتارهاي بازدارنده اي ماننداهمال كاري منتهي شود. درنهايت بايدبراي غلبه براين ترس قدم برداريد. رفتارهاي اجتنابي شايدموقتا اضطرابتان راكاهش دهنداما درطولاني مدت موجب ماندگاري اضطراب خواهندشدچون باريشه مشكل مواجه نشده ايد. اين رفتارها به مغز شمايادمي دهندكه ترسوبماندوازتمامي محرك هاي اضطراب زا دوري كند. براي غلبه براين وضعيت سعي كنيدباموقعيت هاي كم خطرترشروع كنيدوبراي پيشرفت تدريجي سراغ موقعيت هاي چالشي برويد.ترس ازموفق شدن تاوان سنگيني داردواجازه نمي دهدبه بالاترين قابليت هاي خوددست يابيدوتغييرات مثبتي رادرزندكي خودوديكران رقم بزنيد.

بخش اجتناب ناپذیر رندگی برای همه ماست بنابراین جای تعجب نیست که دانشمندان به دنبال این هستندکه چگونه می توانیم ان رابه یک تجربه رضایت بخش تبدیل کنیم .هدف داشتن کلیدی برای پیری سالم است .تعیین وداشتن هدف ،ما رابرای کسب مهارت های جدید با حفظ عملکردتشویق می کند وبه ما احساس اختیار وکنترل می دهد تا زندگی خود رامطابق با ارزش هایمان شکل دهیم .برای پیری سالم ،رهایی از اهدافی که دیگربا فرصت ها ومحدودیت های شخصی ما مطابقت ندارندنیز بسیارمهم است .انگیزه ابزاری برای مبارزه با استرس اجتناب ناپذیر زندگی ست ،.همچنین خلاقیت راتقویت می کندوبه پرورش حس قوی تری ازخودکه اغلب منجربه بهبودسلامت جسمانی وتندرستی می شود ،کمک می کند.افراد با انگیزه تمایل دارندکه وعده های غذایی سالم ومتعادل تری بخورندوبیشترورزش کنند.اما مهمترازهمه ،انگیزه به ما این امکان را می دهدکه با دیگران ارتباط داشته باشیم وشفقت ومثبت اندیشی را گسترش دهیم واحساس سازندگی وارزشمندی کنیم .داشتن اینکه چه چیزی به شما انگیزه می دهد وچگونه انگیزه خود را فعال کنیدبه شما کمک می کند تا اهداف خود را تعبین کرده وبه انها برسید.داشتن انگیزه از سنین جوانی می تواندشما رابرای بهریستی اینده اماده کند.عادت های خوب وسالم که دراوایل زندگی ایجادشده اندنتیجه های بعدی را در زندگی به ارمغان می اورند.به عنوان مثال ،فردی که ورزش را ازسنین پایین شروع می کنداحتمالا درطول زندگی خود به ورزش ادامه می دهدفردی که عادت به مطالعه هرروزه  را در خود ایجاد می کند به مغزش کمک می کند تا با گذشت سالها ،عملکردشناختی قوی خود را حفظ کند.اگراحساس می کنیدکه زندگی تان فاقد انگیزه است از اصول اولیه شروع کنید.پیاده روی اگاهانه با انجام نوعی فعالیت بدنی برای ترشح اندروفین وت

بدیده چراغ گاز یا گس لایت یک موضوع روانشناسی است که ممکن است افراد زیادی به سبب ان در رنج باشند یا دسته ای دیگر با به کارگیری تکنیک های این بدیده دیگران را شکنجه روانی کنند . این بدیده نوعی بازی روانی است که فرد در روابط نزدیک برای سواستفده و تحت کنترل دراوردن طرف مقابلش با ظرافت و بنهانی ان را به کار می گیرد و اغلب در روابط کاری دوستانه حتی گاهی در روابط والدین و فرزند دیده می شود .وقتی روانشناس یا درمانگر برای بررسی مشکل اصلی از گس لایتینگ می خواهد که زمان شروع و موقعیت های تجربه مشکل را شرح دهند به موقعیت و زمانی اشاره می کنند که ممکن است رفتار یا تجربه کاملا طبیعی داشته اند .اما به خاطر تلقین و بازی های روانی بنهانی که فردی سو استفاده گر برای کنترل و بایین اوردن عزت نفس این فرد به راه انداخته قربانی به عقلانیت و حس های تجربی خود از واقعیت شک کرده و با تکرار تجربه این موقعیت ها ارام ارام به دلیل این سر در گمی و گیجی به فردی افسرده مضطرب یا وابسته تبدیل شده است . گس لایتینگ همان سو استفاده از احساسات است که به فرد سو استفاده گر این  اجازه را می دهد تا قربانی را وادار یه زیر سوال بردن ادراکات و عقلانیت خود کند و در نهایت او به خواسته خود برسد .سو استفاده عاطفی و بازی های روانی همه جا بوده وهست  اما بدیده چراغ گاز از خطرناک ترین و اسیب زننده ترین ان هاست که حتی بعد از ترک رابطه اثراتش در زندگی و روان فرد باقی می ماند .شاید اصطلاح چراغ گاز برای یک بدیده روانشناسی کمی نامانوس به نظر برسد اما با تو ضیح چگونگی نام گذاری ان . این مبحث برایتان روشن تر می شود . این اصطلاح از نمایشنامه ای با نام چراغ گاز نوشته باتریک همیلتون نویسنده انگلیسی گرفته شده و چند سال بعد